Håndtering af smerter
Psykolog i Horsens og Aarhus
Psykolog & Parterapeut Majbritt Bang
Universitetsuddannet Psykolog | cand.psych | Indehaver
Kan psyken påvirke håndteringen af fysiske smerter?
Kroniske smerter kan have omfattende konsekvenser for alle aspekter af livet og påvirke din mentale trivsel betydeligt. Smerte er en oplevelse, de fleste ønsker at undgå, da den kan fremkalde frygt, afmagt og bekymring. Gennem psykologisk smertehåndtering kan du lære strategier til at reducere smertens indflydelse, så den ikke dominerer din hverdag.
Behandling:
Jeg tilbyder terapeutisk vejledning med fokus på at forstå smertens mekanismer og udvikle nye måder at forholde sig til den på. Målet er at give dig værktøjer og handlemuligheder, der kan lette din hverdag og gøre smerterne mindre styrende.
Metoder:
Jeg benytter flere evidensbaserede metoder til behandling af smerter.
Kognitiv terapi
Kognitiv terapi fokuserer på, hvordan tanker påvirker følelser, krop og handlinger. Gennem indsigt i disse mønstre kan du reducere følelsesmæssig smerte og ændre uhensigtsmæssig adfærd. Terapien hjælper med at identificere og udfordre negative tankemønstre for at skabe mere realistiske og konstruktive måder at tænke og handle på.
ACT (Acceptance and Commitment Therapy)
ACT handler om at acceptere svære tanker og følelser i stedet for at bekæmpe dem. Ved at fokusere på dine værdier kan du mindske negativ påvirkning og skabe et mere meningsfuldt liv.
Mindfulness
Mindfulness træner bevidst nærvær og hjælper med at skabe balance i hverdagen. Gennem øvelser lærer du at fokusere på nuet og integrere mindfulness i dagligdagen for øget trivsel.
CFT (Compassion Focused Therapy)
CFT fremmer medfølelse for dig selv og andre, så du bedre kan håndtere svære følelser som angst og stress. Terapien giver indsigt i psykologiske mekanismer bag negative følelsesmønstre og bruges bl.a. til behandling af depression, PTSD og smerter.
Sådan har jeg hjulpet andre:
"Jeg har fået min livslyst tilbage"
Jeg tog kontakt til Majbritt og må sige, at det er det bedste, jeg nogensinde har gjort for mig selv.
Hos Majbritt arbejdede vi med den kognitive tilgang til psykologi, som kaldes ACT, og ved at lukke smerten ind og give plads til den i stedet for at prøve og skubbe den væk. Majbritt har lært mig, at I stedet for at fokusere på de drømme, der ikke blev til noget, så I stedet fokusere på de sejre og muligheder, der er og venter på mig i livet.
Jeg har fået mit livsmod tilbage igen og har nu overskud til både familie, venner og mit arbejde. Mange varme krammere til dig for din hjælp. Jeg sender de største anbefalinger i retning af Majbritt. Hun er både super kompetent og mega behagelig."
Psykolog i Horsens og Aarhus
Psykolog & Parterapeut Majbritt Bang
Universitetsuddannet Psykolog | cand.psych | Indehaver
Begynd din rejse mod ro og balance i dag
Det er vigtigt for mig at skabe en varm og tryg atmosfære. Tag kontakt nu og hør, hvordan jeg kan hjælpe dig videre.
Skriv endelig. Jeg svarer hurtigst muligt.
Sådan foregår en session
En individuel samtale varer typisk 50 minutter.
Vores samtale vil være præget af respekt, nærvær og empati og jeg lægger stor vægt på, at du er eksperten i dit liv, mens jeg bidrager med den faglige ekspertise, der kan hjælpe dig med at finde nye handlemuligheder.
Det får den betydning i samtalen, at jeg vælger min metode ud fra det problem, jeg bliver præsenteret for, og vi vil sammen bruge terapien til at udforske, hvad der giver mening for dig.
Psykolog med erfaring
Jeg er uddannet psykolog fra Aarhus Universitet. Desuden er jeg medlem af Dansk Psykolog Forening.
Jeg behandler en bred vifte af psykiske lidelser og problemstillinger som blandt andet stress, depression, angstproblematikker, arbejdsrelaterede problemstillinger, selvværdsproblematikker, spiseforstyrrelser, afhængighed, parforholdsproblemer, familieproblematikker, sorg- og krisereaktioner, svære relationer samt livskriser.
Jeg brænder for mit fag, og lægger stor vægt på at værne om kvaliteten i mit arbejde, og på at videreudvikle mig fagligt i form af kurser og videreuddannelsesforløb.
Jeg tilbyder individuel samtaleterapi til voksne, børn og unge samt parterapi og forældrerådgivning.
Fleksible tider
For at imødekomme en travl hverdag tilbyder jeg fleksible tider fra mandag til lørdag, inklusive aftaler efter kl. 16 og i weekenderne, uden ekstra omkostninger. På den måde er du ikke nødt til, at gå på kompromis med dit mentale helbred.
Jeg træffes bedst alle dage via kontaktformularen, sms eller e-mail og jeg vil kontakte dig snarest muligt samme dag. Jeg har telefontid hver dag fra kl 07.30 – 08.00.
